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永達保險經紀人保健百科:一起做運動來瘦身 
 
永達保險經紀人保健百科1:呼拉圈
呼拉圈是萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏口中,永達保險經紀人保健百科發現「連續做2小時只會累卻不喘」的活動,運動量非常低,永達保險經紀人保健百科發現對於減肥幾近無效。

永達保險經紀人保健百科2:游泳
將游泳列入無效的運動減肥法令人訝異,永達保險經紀人保健百科發現劉燦宏醫師強調,游泳雖然消耗熱量,但一般人經常來回游一趟就暫停歇息,運動強度不足、心跳無法加快,永達保險經紀人保健百科發現待在水裡游游停停的時間一長,胃排空加速,身體容易飢餓,結果自我慰勞的飲食所補充的熱量,永達保險經紀人保健百科發現反而高於游泳消耗的卡路里,更難達到減肥成效。

永達保險經紀人保健百科35:騎自行車
假日騎車遊覽自然風光,心曠神怡,永達保險經紀人保健百科發現但恐怕不適合當作減肥的唯一運動。李筱娟教練指出,戶外騎車是享受,室內騎車才能鍛鍊。騎車郊遊攜帶零食一下肚,永達保險經紀人保健百科發現熱量統統補回來;加上近年來單車熱潮興盛,有些人加入騎車行列前,並未注意單車大小、姿勢正確,常因座位的高低不當,永達保險經紀人保健百科發現反而造成膝關節受傷。

永達保險經紀人保健百科4:重力訓練
對於尚未養成運動習慣的人,永達保險經紀人保健百科發現直接挑戰重量訓練是一大禁忌,劉燦宏醫師說明,重量訓練的運動強度太高,身體緊急以葡萄糖和儲存在肌肉裡的肝醣做為熱量燃料,永達保險經紀人保健百科發現不但不能燃燒脂肪,一瞬間消耗的熱量也少,無法減肥,永達保險經紀人保健百科發現只能練出肥厚的肌肉,不是瘦身者想要的結果。
 

 
     
     
 
     
     
 
 
 
 
 
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